Ko var trenēt?
- gumijas vilkšana pie krūtīm
- sejas vilkšana jeb face pull variants
- gūžas abdukcija
- pietupiens ar gumiju
- anti-rotācijas korsetes vingrinājums
Pretestība mainās kustības laikā
Jo vairāk gumija izstiepjas, jo lielāku pretestību tā parasti rada. Tas nozīmē, ka gumijas sajūta atšķiras no hanteles vai trenažiera.
Vingrinājuma piemērotība ir atkarīga no tā, kur kustībā vajadzīga lielākā pretestība.
Pārbaudi gumiju un stiprinājumu
Pirms lietošanas apskati, vai gumijai nav plaisu vai bojājumu.
Stiprinājuma punktam jābūt paredzētam slodzei. Nejaušs durvju rokturis vai mēbele nav drošības garantija.
FAQ